1° Primero: Una seria de ajustes en la mente para poder controlar mi sueño
Bueno antes de conectarme a una maquina y que el guante me controle (jejeje) tengo que preparar mi mente para eso, lo que estoy intentando es lograr un sueño lucido con un ejercicio en un estado de vigilia:
EJERCICIO EN EL ESTADO DE VIGILIA
1. Antes de formular su intención de soñar lúcidamente, y lo más frecuentemente posible (al menos tres veces por día), debe plantearse la pregunta : ³¿estoy soñando?² Verificar la estabilidad de sus percepciones habituales - Observe un objeto describiendo sus características, después mire hacia otra parte; un instante después obsérvelo de nuevo ¿es idéntico? Por ejemplo, ¿el cuarto conserva la misma forma y la misma dimensión? Verificar el buen funcionamiento de su memoria. - Recorra mentalmente el curso de los acontecimientos que acaba de vivir. ¿Es víctima de un agujero de memoria?
2. Después de este cuidadoso ³test de la realidad², imagine tan intensamente como sea posible que usted está realmente soñando. Imagínese dentro de un sueño en el cual tiene la conciencia de soñar. Puede ser útil entrecerrar un poco los ojos para dar a su ambiente una apariencia borrosa y semejante a los sueños.
3. Dígase entonces con convicción : ³La próxima vez que yo vaya efectivamente a soñar, quiero absolutamente recordar lo que sueño². Es bueno elegir primero ciertas ocasiones para practicar el ejercicio en estado de vigilia, por ejemplo, podría plantearse la pregunta ³¿Estoy soñando?² cuando utiliza una llave, cuando regresa a la casa, etcétera. La visualización ayuda a recordar la circunstancia en la que se planteó la pregunta. Si tiene la intención de verificar la realidad cuando utiliza una llave, imagínese en ese momento realizando la acción de recordar su intención y de proceder efectivamente a esta verificación.